Nieseksualne sposoby wyrażania miłości, aprobaty, uznania

Pociąg seksualny to reakcja ukierunkowana na daną osobę. Możemy czuć, że jest dla nas atrakcyjna seksualnie, jednak nie zawsze chcemy okazywać czułość poprzez aktywność seksualną.

Wykazywanie zainteresowania wzbudza w osobie partnerskiej poczucie, że jest atrakcyjna, otrzymuje potwierdzenie — jesteś dla mnie ładnx/ineresującx/atrakcyjnx.

W jaki sposób okazywać aprobatę?

Czułość to nie tylko dotyk i miłe słowa. Przyjemność możesz sprawić na wiele nieseksualnych sposobów:

– Docenienie, np. „Uwielbiam sposób, w jaki robisz kawę”,

– Prezenty – wkład finansowy nie jest istotny, nasz czas poświęcony na sprawienie przyjemności jest równie ważny. Możesz zrobić to np. przez przygotowanie śniadania,

– Przysługi, np. wykonanie czynności, która często bywa przez osobę zapomniana,

– Kontakt fizyczny – to może być przytulenie, piątka, a nawet obietnica na mały paluszek :),

– Wspólny czas – planowanie rozwojowych zainteresowań, dbanie o moment na odpoczynek.

W mediach społecznościowych powstał trend, który łatwo wyszukać na pintereście, Instagramie, opiera się na listach „non physical compliments”, którymi możemy sprawić przyjemność osobom partnerskim.

Oto kilka z nich:

– „Jestem dumnx z tego, jak bardzo pracujesz nad sobą”,

– „Twoje porady są zawsze skuteczne, mogę ufać Ci w ciemno”,

– „Dziękuję za tyle wiary we mnie. Dobrze, że jesteś”,

– „Twoi bliscy są szczęściarzami, że mają tak wspaniałą osobę przyjacielską”,

-„Inspirujesz mnie do rozwoju”,

– „Cieszę się, że znajdujesz dla mnie tyle czasu”,

– „Sprawiasz, że czuję się widzianx i rozumianx”,

– „Podziwiam sposób, w jaki interesujesz się ___”,

– „Jesteś bardzo silną osobą”,

– „Ciągle uczę się przy Tobie nowych rzeczy”,

Za szczęśliwą relację odpowiada psychologia, ale także chemia mózgu. Najważniejsze hormony zbliżające nas do spełnienia to: dopamina, oksytocyna, endorfiny, serotonina.

Jakimi czynnościami podnosimy poziom każdej z nich?

– Dopamina: wspólne ukończenie trudnego zadania, czas na samotne self-care, wspólny posiłek, szukanie sukcesów, osiągniętych w ciągu dnia,

– Oksytocyna: czas spędzony ze zwierzętami, dotyk, przytulanie bliskich osób, czułe słowa,

– Endorfiny: wspólne granie w grę wymagającą wysiłku, żarty,

– Serotonina: spędzanie czasu na łonie natury, ekspozycja na słońce, jazda na rowerze.

Pamiętaj, by w wyrażaniu miłości wziąć pod uwagę preferencje osoby partnerskiej.

Niektórzy z nas są bardzo przytulaśni, inni wolą praktyczną pomoc, a jeszcze inni doceniają małe gesty.