Plan bezpieczeństwa

Gwałtem jest nie tylko stosunek, któremu się sprzeciwiano. Zasadniczą różnicą między stosunkiem seksualnym, a gwałtem jest świadoma, udzielona przez wszystkich zgoda – temat stale pomijany. To nieromantyczne, burzy napięcie, a poza tym, w związku nie trzeba się pytać o zgodę. Czyżby? Nie ma znaczenia, jaką macie relację, partnerxx seksualx ma obowiązek pytać o zgodę. Niezależnie, […]

Boom! Jak grom z jasnego nieba, spada na Ciebie ktoś, przy kim czujesz się bezpiecznie, jakbyście znali_ły się od dawna. Zaczynasz dostrzegać prawdę w tych wszystkich powiedzeniach o drugiej połowie jabłka. W rzeczywistości to jednak może być potocznie zwany love bombing. To naturalne, że w fazie zauroczenia czasem nie widzicie świata poza sobą, idealizujecie siebie […]

Jak zaobserwować, że bliska osoba może doświadczać przemocy? – Stale zakrywa określone części ciała. Oczywiście takie zachowanie może mieć więcej przyczyn, ale zachowaj czujność, widząc nerwowe zasłanianie się, – Zamartwia się o zdanie i emocje osoby partnerskiej, nie robi nic bez jej przyzwolenia, obawy, że będzie wściekła, zazdrosna itp., – Zmienił się sposób jej zachowywania […]

Zaczyna się niewinnie. Kontrolujące zachowania na początku relacji mogą wydawać Ci się nawet urocze, bo nikt się o Ciebie tak nie „troszczył”. Przystajesz na prośby i zalecenia osoby partnerskiej, uznajesz, że skoro Cię kocha to wie, co dla Ciebie najlepsze albo że to, co robi, to tylko wyraz zmartwienia. Granice przesuwane są coraz dalej, osoba […]

Wszystkie emocje stanowią ważny komunikat, są podstawowym źródłem informacji, jakie człowiek może o sobie uzyskać. Wskazują, w jakim miejscu może być problem, nad czym trzeba pracować. Gniew jest naturalną reakcją, której pojawienia się nie można kontrolować, natomiast człowiek ma wpływ ma to, w jaki sposób postanowi rozładować napięcie z nim związane. Zdrowe mechanizmy radzenia sobie […]

W większości przypadków osoba odpowiedzialna za przemoc nie ogranicza się wyłącznie do przemocy fizycznej. Najczęściej osoba doświadczająca przemocy ma do czynienia z tzw. gaslightingiem, czyli działaniami mającymi sprawić, że zwątpi ona w racjonalność swoich myśli, uczuć, pamięci. Osoba przemocowa próbuje ją przekonać, że nikt jej nie uwierzy, jest niepoczytalna, wmawia sobie, przejaskrawia powagę sytuacji, źle […]

Bez znaczenia, jakiego typu przemocy doświadczasz/doświadczałxś, jest wysokie prawdopodobieństwo, że zostawi po sobie ślady. Niezależnie: – Jaka jest płeć osoby sprawującej przemoc, – Czy sprzeciwiałxś się, kiedy doświadczałxś przemocy, – Czego w życiu doświaczyła osoba działająca przemocowo, – Czy mogłxś „przewidzieć” nastąpienie przemocy, – Czy osoba przemocowa potrafi traktować Cię dobrze, masz z nim dobre […]

Szantaż nie zawsze jest oczywisty. Choć kojarzy się go z komunikatem „albo–albo”, np. „albo to zrobisz, albo Cię zostawię”, jest to o wiele szersze spektrum. Szantażem są wszystkie czynności, które podstępem, za pomocą różnych środków wpływają na Ciebie tak, aby kierować Twoim postępowaniem i myślami. Osoba partnerska wywołuje u Ciebie przytłaczające poczucie winy, dzięki któremu […]

„Zielone flagi” – kiedy związek ma szansę na powodzenie? Kiedy: osoby partnerskie wyrażają chęci na obopólna pracę i podejmują kroki ku niej, uczą się poprawnego odbierania i wyrażania swoich uczuć/emocji, uzależniona osoba partnerska zdaje sobie sprawę z występującego uzależnienia i zgadza się na pracę z nim pod okiem wykwalifikowanego do tego specjalisty (np. terapeuta uzależnień, […]

Krzyk, wyzwiska, wulgaryzmy, rękoczyny. O tym zazwyczaj myślimy, kiedy słyszymy słowo „agresja”. Niekiedy jednak agresja jest zamaskowana. Przykładowo: „Pięknie wyglądasz w tej sukience”. Komplement, prawda? Ale wypowiedziany z drwiącym uśmieszkiem albo kpiącym tonem głosu jest czymś zgoła innym. Agresja może być ukryta w tonie głosu, wyrazie twarzy czy gestach. Zachowanie osoby mówiącej i kontekst sytuacji […]

Zwykle mówi się o niej w odniesieniu do osób, które są uległe. Biorą na siebie dodatkowe zadania i problemy nawet, kiedy nie mają czasu, energii lub ochoty się tym zajmować. Rzeczywiście, umiejętność odmowy to jest jeden z aspektów asertywności, ale nie jedyny. Wbrew pozorom osoby agresywne oraz manipulujące innymi także powinny nauczyć się właśnie asertywnej […]

Macie za sobą dwie, twoim zdaniem świetne, randki. Ta osoba jest po prostu cudowna, jesteś zachwycone. Widzisz, że w weekend jest film, który chciało obejrzeć, więc chwytasz za telefon i proponujesz wspólny seans. I… czekasz. Widać, że jest online, ale na razie nie ma odpowiedzi. Ta przychodzi dopiero późnym wieczorem. „Chętnie bym poszło, ale źle […]

Idziesz na piwo ze znajomymi i praktycznie nieustannie dzwoni Twój telefon. To osoba partnerska chce wiedzieć, gdzie jesteś i co robisz, chociaż doskonale wie, że jesteś ze znajomymi. Kolejnych telefonów już nie odbierasz. Na koniec spotkania masz kilkanaście nieodebranych połączeń i wiadomości. Jak zwykle rozmawiasz i żartujesz z koleżanką z klasy na przerwie. Potem Twoja […]

W pewnej szkole była sobie para, która świetnie się dogadywała. Uwielbiali wspólne wyjścia, dużo ze sobą rozmawiali i żartowali. Niekiedy te żarty były uszczypliwe, ale co w tym złego od czasu do czasu? W końcu kto się czubi, ten się lubi. To świadczy o prawdziwej bliskości, jeśli jedna osoba nie obraża się o byle co […]

Cloaking dotyczy sytuacji, kiedy poznajesz kogoś online. Piszecie ze sobą, podoba wam się, ustalacie datę spotkania „w realu”, po czym… ta osoba nie przychodzi bez uprzedzenia. Ale nie tylko. Oprócz tego blokuje was we wszystkich social mediach i aplikacjach, w jakich macie do siebie kontakt. Nawet nie masz możliwości zapytać „Hej, coś się stało?”. Dlaczego […]

Powrót z martwych – na czym polega efekt zombie Jesteś załamanx. Osoba, z którą się spotykałxś, zapada się pod ziemię. Nie odpowiada na wiadomości, nie odbiera telefonów. Coś jej się stało? A może coś źle zrobiłxś? Niepokoisz się, jesteś złx, smutnx. Tak mija kilka miesięcy, może nawet rok lub dwa. W końcu stwierdzasz, że chyba […]

Pójście na terapię albo konsultacja z psychiatrą to zdrowa decyzja. Często stanowi pierwszy krok do rozwiązania wielu problemów. Dlatego część z nas usiłuje nakłonić bliskie osoby do podjęcia terapii. Czy powinniśmy to robić? A jeśli tak, to w jaki sposób? „Idź na terapię, bo mnie wkurzasz” – zanim zaczniesz namawiać Niekiedy namawiamy bliskich na terapię […]

Krytyka powinna mieć na celu poprawę, ulepszenie czegoś. Kiedy jest konstruktywna, wygłaszana z szacunkiem, a druga osoba jej wysłuchuje i odpowiada na nią – przyczynia się do poprawy relacji i wzmocnienia związku. Czasem jednak krytyki jest za dużo i jest nieodpowiednia. Co złego jest w nadmiernej krytyce? Nieustanne wysłuchiwanie krytycznych komentarzy psuje atmosferę i zaniża […]

Jesteś złx i rozczarowanx, że osoba partnerska ciągle pisze z kimś i scrolluje Instagram, kiedy jesteście razem. Prosisz, aby przestałx to robić, mówisz, jak się z tym czujesz. Nagle osoba partnerska wybucha złością. Twierdzi, że się narzucasz i próbujesz ją kontrolować. Zapominasz, od czego się zaczęło i próbujesz się bronić. Niemal każdy raz na jakiś […]

Czym jest orbiting? Spotykacie się kilka razy albo wręcz już dłuższy czas, po czym ta osoba przestaje odbierać telefony czy odpowiadać na wiadomości. Mimo tego wciąż lajkuje twoje zdjęcia i ogląda relacje na Instagramie. Nie ma co ukrywać, że lajki i wyświetlenia nieraz wiele dla nas znaczą, zwłaszcza jeśli czujemy lub czuliśmy do takiej osoby […]

„Nie potrafię bez ciebie żyć” – kiedy romantyczna deklaracja zwiastuje kłopoty „Zrobię dla ciebie wszystko”, „Jesteś dla mnie całym światem”, „Nie umiem funkcjonować bez ciebie”. Takie stwierdzenia brzmią romantycznie, ale kiedy ktoś rozumie to dość dosłownie i naprawdę tak czuje, to może być oznaka kłopotów. Czym jest osobowość zależna? Ma poważny problem z podjęciem praktycznie […]

Chodzicie ze sobą już prawie rok. Najpierw ukrywanie się, „koleżanki” i tak dalej, ale to jest męczące i denerwujące. Postanawiacie powiedzieć rodzicom i przestać udawać. Twoi rodzice przyjmują to spokojnie. Trochę spodziewałoś się awantur i dziwnych pytań, ale nic takiego się nie stało. Jejgo rodzice reagują gorzej… Praktycznie zabraniają wychodzić, przestają dawać jakiekolwiek pieniądze. Mówią, […]

Zgadzasz się na udostępnienie osobie partnerskiej swojej lokalizacji „ze względów bezpieczeństwa”. Niestety okazuje się, że twoje wyjścia ze znajomymi, do sklepu czy na spacery są skrupulatnie odnotowywane. „A po co tam byłxś? Z kim?” – takie pytania powoli stają się codziennością. Wkurzasz się i mówisz, że zablokujesz udostępnianie lokalizacji, bo to już gruba przesada. W […]

Krótki przewodnik po 5 językach miłości, czyli jak uniknąć nieporozumień w związku. Twój język miłości i język, jakim posługuje się Twój małżonek, mogą się różnić tak bardzo jak chiński i angielski. Niezależnie od tego, jak bardzo się starasz wyrazić swoją miłość po angielsku, jeśli Twój partner rozumie tylko chiński, nigdy nie nauczycie się wzajemnej miłości […]

Born sexy yesterday – stereotyp głupiutkiej i ładnej dziewczyny, którą partner ma chronić, a prawo do samostanowienia Zabójczo piękna i nieskończenie naiwna – takimi słowami można określić męską fantazję dotyczącą seksownej kobiety z umysłem dziecka. Born sexy yesterday jest powszechnym motywem seksualnym przedstawianym w filmach fantasy oraz science fiction. Chociaż istnieje już od dziesięcioleci, to […]

(Nie)Realna agresja, czyli cyberprzemoc Każdą formę komunikacji, jeśli na to pozwolić, można z łatwością przekształcić w agresywny przekaz. Wyjątku nie stanowi również cyberprzestrzeń, w której z łatwością można dezorganizować życie osób i mieć na nie wpływ w realnym świecie. Nasza niemal nieustanna obecność w cyberprzestrzeni sprawiła, że problemy z materialnego życia przeniosły się do internetu. […]

Bezpieczny, lękowy czy unikający. Jaki jest Twój styl przywiązania? Budowanie silnego i stabilnego związku w oparciu o wzajemne zaufanie jest dużo trudniejsze, niż mogłoby się wydawać. Każdy z nas niesie ze sobą bagaż z dzieciństwa i dorosłości, który później wpływa na tworzone przez nas romantyczne relacje. Musimy nauczyć się leczyć, jak leczyć związki, lub umieć […]

W pułapce związku o stylu lękowo-unikającym Dynamika w związku może być różna, jednak, co się stanie, gdy osoby partnerskie będą wzajemnie wyzwalać sobie cechy, które uwiężą ich w kole niepewności i odrzucenia? Zostaną zamknięci w pułapce, kolidujących ze sobą potrzeb, co sprawi, że ich związek będzie bardziej burzliwy, a nawet toksyczny, niż bezpieczny i harmonijny. […]

Bezpieczne randkowanie w 7 krokach 1. Research: poproś o jakieś social media i sprawdź, czy macie jakichś wspólnych znajomych. Jeśli tak, popytaj. Istnieją również grupy randkowe na Facebooku, możesz na nich sprawdzić, czy Twój towarzysz, towarzyszka, nie widnieje na jednej z czarnych list. Raczej unikaj przechodzenia na inne komunikatory. Pod żadnym pozorem nie podawaj swoich […]

Obawy związane z proszeniem o pomoc, szczególnie o pomoc specjalisty, są często wynikiem stygmatyzacji społecznej. Utrzymuje się przekonanie, że osoba proszącą o pomoc, to osoba słaba, na terapię chodzą tylko osoby mocno zaburzone, ergo osoby jakoś „odstające” od społeczeństwa, „nienormalne”. Dlatego podstawą jest uświadomienie sobie, że te tezy są nie tylko krzywdzące, ale i błędne. […]